Arthur Brooks bei André Duqum

Arthur Brooks empfiehlt, jeden Morgen vor Sonnenaufgang aufzustehen und eine Stunde lang spazieren zu gehen: Brahma Muhurta wird es genannt in verschiedenen Traditionen
Wir sind eine Walking Species, sagt er. Ohne Handy. Bevor es hell wird. Man soll es 30 Tage lang ausprobieren. "I didnt find, what I was looking for, but I found me" sagen die Menschen, die es ausprobiert haben. Wir denken, wir wären Suchende, aber in Wirklichkeit werden wir gesucht.
Nach dem Spaziergang meditiert er.
Essen (und Keffee trinken) tut er erst, wenn er damit fertig ist, damit er sich besser fokussieren kann.
Anschließend hätte er eine richtig gute Konzentration für 4 Stunden.
Die erste Stunde nach dem Aufstehen und die letzte Stunde vor dem Schlafengehen nutzt er kein Handy (o.ä.). Während des Essens auch nicht, damit man essen und reden kann, so wie die Menschen es schon immer gemacht haben.
Handy aus dem Schlafzimmer verbannen würde mir nicht dienen, denn wenn ich nicht schlafen kann, höre ich Eckart Tolle oder Ram Dass und die beiden haben so eine beruhigende Stimme und erzählen Dinge, die ich gerne in meinem Unterbewusstsein verankert habe, dass ich sie gut zum wiedereinschlafen nutzen kann, wenn sonst keine Technik mehr hilft.
Das Protokoll werde ich ausprobieren und sehen, was es verändert bei mir.